Lekce je zaměřena na šetrné rozhýbání těla, uvolnění napětí a zklidnění mysli. Cvičení probíhá v pomalém tempu s důrazem na vědomý dech, správné nastavení pozic a respekt k individuálním možnostem každého účastníka. Pozice jsou jednoduché, často modifikované a propojené s relaxačními technikami. Součástí lekce je jemné protahování, mobilizace kloubů, práce s dechem a závěrečná relaxace. Lekce vhodná i pro začátečníky.

Garant: Gabriela Gregorovič
S sebou: cvičební podložka, pohodlné oblečení