Individuální sporty
Pohybová tělocvična
-
Mobilizace - Stabilizace
Lekce zaměřená na uvolnění kloubních struktur s následnou aktivací svalů především středu těla. Není nutná předchozí zkušenost s podobným typem cvičení.
-
Total Body Work
Trend současného fitness, intenzivní intervalový kondiční a posilovací trénink pro zrychlení metabolismu, zlepšení kondice, intenzivní „spalovací“ efekt, zpevnění a formování svalů celého těla.
-
Jogalates
Jogalates patří do kategorie cvičení Body and Mind, kombinuje cvičení jógy a Pilates. Jedná se o lekci pomalého charakteru.
-
Street dance
Old School Hip Hop - new jack swing - velmi pozitivní a energický taneční styl
-
-
Úpolová tělocvična
-
Sebeobrana
Sebeobrana se dělí na dvě základní odvětví podle použití a to na civilní sebeobranu a profesní sebeobranu. Rozdíl v těchto dvou odvětvích je poměrně zásadní, neboť civilní sebeobrana - má za úkol odrazit prvotní útok pachatele a pokud možno co nejrychleji utéci do bezpečí.
-
Fitness jóga
Fitness jóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Fitness jóga si vypůjčila pozice z jógy, aby s jejich pomocí dokázala lidi přivést přes fyzické zatížení těla k řízenému pohybu, vědomému ovládání těla a k psychické a fyzické relaxaci.
-
Fit Office jóga
Office jóga se především zaměřuje na posílení celé oblasti zad, uvolnění krční a bederní páteře, posílení břišních svalů, protažení spodní části těla a zlepšení celkového držení těla.
-
Pilates
Cvičení pilates je soubor cvičení, které byly vynalezeny na začátku dvacátého století. Hlavním účelem cvičení je hýbání celým tělem, natažení svalů a zvýšení jejich pružnosti. Jde o kombinaci pohybů jako balet, jóga, ale také izometrické cvičení.
-
Lunch jóga
Lunch Jóga je druh jógy, který se snaží nabourat všední cyklus sedavých zaměstnání. A to celkovým protáhnutím těla či lehkým oddechnutím a tím přispět ke zklidnění mysli a celkovému uvolnění.
-
Posilovna
Budou k dispozici lekce pro začínající a lekce kruhového a funkčního tréninku.